馬拉松比賽中每公里要怎么跑，跑后休息與恢復(fù)怎么進(jìn)行,看這一篇就夠了 | 快來收藏
一場(chǎng)馬拉松比賽，應(yīng)該怎樣跑呢？42.195公里，就像是經(jīng)歷一場(chǎng)遠(yuǎn)征的洗禮，我們必須將肌肉、荷爾蒙、骨 骼、心肺等各種工具都派上用場(chǎng)，發(fā)揮到淋漓盡致。這種感覺只有跑過的人才能體會(huì)
2025-10-30
年終總決賽后將休息，辛納不會(huì)代表意大利隊(duì)出戰(zhàn)戴維斯杯
10月20日，意大利隊(duì)長(zhǎng)菲利波-沃蘭德里表示，辛納今年不會(huì)代表意大利隊(duì)出戰(zhàn)戴維斯杯的比賽。辛納計(jì)劃于11月9日至16日參加在都靈舉行的ATP總決賽，不會(huì)出戰(zhàn)11月18日至23日在博洛尼
2025-10-22
MCN回應(yīng)“最快女護(hù)士”復(fù)出：系其休息時(shí)間，刷新了成績(jī)
10月19日，“最快女護(hù)士”張水華復(fù)出參加黃河口（東營(yíng)）馬拉松賽事，其所屬M(fèi)CN機(jī)構(gòu)“兔子嗨跑營(yíng)”創(chuàng)立人“卡哥”告訴南都N視頻記者，“她跑得很放松，刷新了自己的最好成績(jī)，獲得國(guó)內(nèi)女子
2025-10-20
朱易社媒：趁著休息日，開啟短暫的多巴胺模式
10月12日，花滑運(yùn)動(dòng)員朱易更新社媒：趁著休息日，開啟短暫的多巴胺模式，給自己充充電！
2025-10-13
小布高溫中暑止步上海第二輪，賽后透露最多打一站就休息，明年見
上海大師賽男單第二輪，中國(guó)選手布云朝克特在對(duì)陣賽會(huì)26號(hào)種子達(dá)爾德里的比賽中最終以4-6 4-6不敵對(duì)手，無緣32強(qiáng)。全場(chǎng)比賽耗時(shí)1小時(shí)30分鐘，布云朝克特在比賽中一度申請(qǐng)醫(yī)療暫停
2025-10-05
阿爾卡拉斯：受傷病困擾決定休息和恢復(fù)，無法參加上海大師賽
北京時(shí)間9月30日，西班牙網(wǎng)球名將阿爾卡拉斯更新社媒，表示因身體原因無法參加上海大師賽。他寫道：“我非常遺憾地宣布，今年我將無法參加勞力士上海大師賽！很不幸，我一直受傷病困擾，
2025-10-01
意媒不滿辛納選擇性受訪，名宿建議高芙應(yīng)放棄亞洲賽季充分休息
剛剛丟掉世界第一寶座的辛納近日又陷入另一場(chǎng)媒體風(fēng)波。一位意大利記者公開質(zhì)問其團(tuán)隊(duì)“只接受贊助商相關(guān)采訪”，直言非合作媒體“等上一年也排不到采訪機(jī)會(huì)”。事件起源于一
2025-09-13
阿卡強(qiáng)調(diào)休息的重要性：“我愛網(wǎng)球，但連續(xù)參賽的日子太多了”
阿爾卡拉斯近日談到，盡管他熱愛網(wǎng)球，但仍需要為自己留出時(shí)間，與家人和朋友相處?，F(xiàn)任 ATP 世界排名第二的他，正征戰(zhàn)辛辛那提公開賽，這是他在溫網(wǎng)決賽中輸給辛納后首次參賽。目前
2025-08-13
薩巴炮轟賽程，我們也是人，也需要休息！納達(dá)爾再當(dāng)?shù)灿?/p>
辛辛那提賽前媒體日，世界第一薩巴倫卡在談到如今的賽程問題時(shí)大吐苦水，更是直言，“我們也是人啊！”此外，西班牙天王納達(dá)爾報(bào)告了好消息，他與自己的妻子迎來了他們的第二個(gè)孩子。薩
2025-08-10
你在暗指水晶哥：咪醒狀態(tài)不好就休息這種才是好選手不混著
體育資訊8月2日?qǐng)?bào)道宣稱 lpl第三賽段JDG對(duì)陣AL，水晶哥看比賽；水晶哥：咪醒狀態(tài)不好就休息 這種才是好選手不混著.
2025-08-03
布云朝克特：謝謝大家的支持，終于多幾天休息一下，辛辛那提見
體育資訊8月1日?qǐng)?bào)道宣稱 中國(guó)網(wǎng)球選手布云朝克特更新了社媒，他曬出了自己為球迷簽名以及和球迷的合照。布云朝克特配文寫道：謝謝大家的支持，終于多幾天休息一下，辛辛那提見！在此
2025-08-01
余霜曬健身照：休息日練腿！
體育資訊7月30日?qǐng)?bào)道宣稱 余霜曬健身照，并配文：休息日練腿
2025-07-31
主持夏安曬照：很爽的休息日，癱在床上吃冰棍看蠟筆小新
2025-07-28
iG真有機(jī)會(huì)世界賽！朱開：JDG調(diào)整沒那么成功missing主動(dòng)想休息
體育資訊7月25日?qǐng)?bào)道宣稱 lpl第三賽段焦點(diǎn)戰(zhàn)，IG橫掃JDG，朱開賽后銳評(píng)；朱開：iG真有機(jī)會(huì)進(jìn)世界賽！JDG這次的調(diào)整沒那么成功，missing是主動(dòng)想休息的
2025-07-25
劉丁碩談王楚欽缺席瑞典大滿貫：就是休息調(diào)整，和世界排名沒關(guān)系
體育資訊7月11日?qǐng)?bào)道宣稱 昨天WTT公布了國(guó)乒瑞典大滿貫參賽名單，王楚欽缺席本站比賽，前國(guó)乒球員劉丁碩談到了王楚欽缺席本站比賽。劉丁碩說道：“他就是想休息休息，調(diào)整調(diào)整。和
2025-07-11
主持夏安曬照：今天休息日！吃吃喝喝逛逛躺躺
2025-07-07
吧友早點(diǎn)休息！鄭欽文溫網(wǎng)今日比賽取消，推遲到下一比賽日
體育資訊07月01日?qǐng)?bào)道宣稱 溫網(wǎng)官方賽程更新，今天鄭欽文vs西尼亞科娃的比賽取消，將推遲到下一比賽日進(jìn)行。今天三號(hào)場(chǎng)地多場(chǎng)對(duì)決均耗時(shí)較長(zhǎng)，因時(shí)間關(guān)系，鄭欽文的比賽推遲進(jìn)行。
2025-07-01
劉丁碩：王楚欽各方面都努力，天天卷不休息的卷王，努力加天賦
體育資訊6月28日?qǐng)?bào)道宣稱 乒乓球運(yùn)動(dòng)員劉丁碩在直播中談到了國(guó)乒隊(duì)員王楚欽。“（王楚欽）太努力了，各方面都努力，干啥都努力，很努力的一個(gè)人，努力加天賦吧。我覺得他真的是很努力，很
2025-06-28
牢香真的太刻苦了！贏下決賽后，Shanks僅休息一天便回歸韓服Rank訓(xùn)練！
體育資訊6月20日?qǐng)?bào)道宣稱 LPL第二賽段決賽AL擊敗BLG，賽后Shanks僅休息一天，之后就每日在韓服打Rank訓(xùn)練。
2025-06-20
LPL女主持人小鈺分享休息日自拍：努力上課一整天變成油頭
2025-06-19
NS.Lehends更新社媒：好好休息，我會(huì)繼續(xù)努力的，加油
體育資訊6月8日?qǐng)?bào)道宣稱 LCK季后賽NS以0-3不敵KT，結(jié)束第二賽段；賽后NS輔助Lehends更新社媒：好好休息，我會(huì)繼續(xù)努力的，加油。
2025-06-08
薩巴倫卡談羅馬站輸鄭欽文：其實(shí)很高興那天輸了，想在法網(wǎng)前休息
體育資訊06月03日?qǐng)?bào)道宣稱 薩巴倫卡2-0戰(zhàn)勝鄭欽文，晉級(jí)法網(wǎng)女單四強(qiáng)。賽后薩巴倫卡表示：“老實(shí)說這是一場(chǎng)真正的戰(zhàn)斗，我都不知道第一盤我是怎么把她破回來的，當(dāng)時(shí)我只是想戰(zhàn)斗，就
2025-06-03
斯諾克世錦賽半決賽，特魯姆普75威廉姆斯進(jìn)入中場(chǎng)休息
體育資訊5月2日?qǐng)?bào)道宣稱 斯諾克世錦賽半決賽，特魯姆普7-5威廉姆斯進(jìn)入中場(chǎng)休息。斯諾克世錦賽半決賽，特魯姆普對(duì)陣馬克-威廉姆斯。特魯姆普以5-3的比分領(lǐng)先威廉姆斯進(jìn)入第二階
2025-05-03
無限期停播！Uzi坦言對(duì)直播沒有激情：正好合同到期休息有緣再見
體育資訊4月28日?qǐng)?bào)道宣稱 昨日在解說完LPL的比賽后，Uzi在直播里正式宣布無限期停播；Uzi：直播沒有激情了，也不會(huì)整活，正好合同到期了停播休息了，大家有緣再見。
2025-04-28
確定停播！Uzi社媒發(fā)文：準(zhǔn)備休息一段時(shí)間，要直播會(huì)提前說的！
體育資訊4月28日?qǐng)?bào)道宣稱 前英雄聯(lián)盟職業(yè)選手Uzi更新社媒，宣布要休息一段時(shí)間，原文如下：“兄弟們，我接下來準(zhǔn)備休息一段時(shí)間，所以后面暫時(shí)就先不播啦，之后如果要直播的話會(huì)提前告
iG賽后群訪教練：飛回來有點(diǎn)累休息后準(zhǔn)備過程有些內(nèi)容沒做好
體育資訊4月27日?qǐng)?bào)道宣稱 2025LPL第二賽段登峰組常規(guī)賽，iG1-2不敵WBG，賽后iG全員接受媒體采訪。Q：第二局四分鐘的時(shí)候在下路有一波3v3打輸了，那波是什么情況?Jiejie：當(dāng)時(shí)覺得都沒
2025-04-27
輸了就是技不如人Tabe教練：沒有足夠訓(xùn)練休息時(shí)間不是輸?shù)慕杩?/p>
體育資訊4月24日?qǐng)?bào)道宣稱 2025LPL第二賽段登峰組常規(guī)賽，AL0-2不敵JDG，賽后AL全員接受媒體采訪，Tabe教練在采訪中表示主隊(duì)擁有更多的訓(xùn)練休息時(shí)間并不是輸比賽的借口。Q：對(duì)手在主
2025-04-25
不是宮斗JDG副總經(jīng)理：輸完iG后麥哥就說要回韓國(guó)休息溝通一日無果
體育資訊4月20日?qǐng)?bào)道宣稱 今日，JDG官方發(fā)布人員變動(dòng)公告：主教練金大湖（ID：cvMax），因個(gè)人身體原因需回國(guó)休養(yǎng)，考慮到后續(xù)賽程安排，經(jīng)雙方充分溝通友好協(xié)商后，即日起與俱樂部解除合約，卸
2025-04-21
斯諾克世錦賽第一輪第一階段：趙心童3比1領(lǐng)先瓊斯，進(jìn)入中場(chǎng)休息
體育資訊4月20日?qǐng)?bào)道宣稱 斯諾克世錦賽第1輪，趙心童vs杰克-瓊斯結(jié)束第一階段上半場(chǎng)的爭(zhēng)奪，趙心童暫時(shí)3比1領(lǐng)先杰克-瓊斯。前4局比賽，趙心童打出2桿50+，瓊斯打出1桿50+。雙方首階
2025-04-20
iG分享絕地翻盤戰(zhàn)勝JDG的后臺(tái)反應(yīng)：Daeny教練沖出休息室迎接隊(duì)員
體育資訊04月19日?qǐng)?bào)道宣稱 iG社媒分享了極限翻盤JDG那一刻時(shí)的后臺(tái)和Daeny教練的反應(yīng)："帶大家重溫一下后臺(tái)的勝利時(shí)刻！"
2025-04-19
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